Perawatan gigi adalah serangkaian tindakan dan praktik yang dirancang untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Merawat gigi dan mulut dengan baik sangat penting untuk mencegah masalah kesehatan gigi dan mulut yang serius seperti sariawan, gusi bengkak, bau mulut, gigi berlubang, karies gigi, penyakit gusi, dan masalah pernapasan yang terkait dengan mulut.
Lantas, bagaimana cara yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda dengan baik?
Ragam Metode Sederhana untuk Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut
Lingkungan mulut yang kotor, asam, dan lembap dapat memfasilitasi pertumbuhan bakteri penyebab penyakit. Bakteri tersebut tidak hanya berdampak pada kesehatan mulut, tetapi juga dapat menyebar ke aliran darah dan merambah ke organ tubuh lainnya.
Salah satu mikroorganisme berbahaya yang dapat menyebar dan memicu gangguan pada organ tubuh adalah Porphyromonas gingivalis (Pg), yang terkenal sebagai penyebab masalah gusi. Menurut penelitian yang dimuat dalam jurnal Science Advances pada tahun 2019, ditemukan bahwa jumlah bakteri Pg dalam otak individu yang menderita Alzheimer lebih tinggi dibandingkan dengan otak individu yang sehat.
Oleh karena itu, penting untuk selalu menerapkan kebiasaan menjaga kesehatan gigi dan mulut dalam aktivitas sehari-hari.
Jangan sikat gigi terlalu keras
Tujuan dari penggunaan sikat gigi adalah untuk menghilangkan plak pada gigi. Tetapi, jika kita menyikat gigi dengan terlalu keras, maka dapat menyebabkan robekan pada gusi dan pengikisan enamel gigi yang relatif tipis. Akibatnya, gigi dapat menjadi lebih sensitif. Penggunaan cara menyikat gigi yang tidak benar juga dapat menyebabkan plak gigi menumpuk dan mengeras, berpotensi menyebabkan gingivitis (peradangan gusi).
Oleh karena itu, penting untuk menyikat gigi dengan lembut, menggunakan gerakan memutar dan memijat gigi. Umumnya, durasi yang efektif untuk menyikat gigi adalah sekitar dua menit.
Rutin menyikat gigi
Kebiasaan menyikat gigi yang baik adalah dengan rutin menyikat gigi dua kali sehari, yakni pada pagi hari setelah sarapan dan malam hari sebelum tidur.
Menyikat gigi sebelum tidur dapat menghilangkan kuman dan plak yang menumpuk sepanjang hari pada gigi kita. Selain menyikat gigi, disarankan juga untuk membersihkan lidah guna menghilangkan kuman atau plak yang menempel pada permukaan lidah.
Gunakan pasta gigi berfluorida
Fluorida merupakan unsur alami yang dapat kita temukan dalam berbagai sumber, seperti air minum dan makanan yang kita konsumsi. Tubuh menyerap fluorida untuk digunakan oleh sel-sel yang membentuk gigi, dengan tujuan memperkuat enamel gigi. Selain itu, fluorida berfungsi sebagai pertahanan utama terhadap kerusakan gigi, melawan kuman penyebab kerusakan, dan menyediakan perlindungan alami untuk gigi. Oleh karena itu, disarankan untuk menggunakan pasta gigi yang mengandung fluorida.
Berkumur dengan obat kumur atau larutan garam
Selain untuk mengatasi masalah bau mulut, obat kumur juga dapat diandalkan sebagai langkah pencegahan sakit gigi. Penggunaan obat kumur membantu mengatur pertumbuhan bakteri pada gigi dan dalam rongga mulut.
Apabila tidak memiliki obat kumur, alternatifnya adalah menggunakan metode alami untuk menjaga kesehatan gigi, seperti berkumur dengan larutan air garam. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Oral Health Sciences Centre di India menyimpulkan bahwa penggunaan larutan air garam memiliki efektivitas yang setara dengan chlorhexidine dalam mencegah peradangan setelah operasi gigi dan mulut.
Konsumsi lebih banyak cairan
Mengkonsumsi air putih adalah pilihan terbaik yang dapat dilakukan untuk kesehatan kita secara menyeluruh. Termasuk juga bagi kesehatan mulut kita. Dengan mengkonsumsi cukup air maka dapat membantu membersihkan beberapa efek negatif dari makanan dan minuman yang melekat pada gigi kita.
Batasi konsumsi makanan yang manis dan asam
Nasihat umum yang sering kita dengar, “Hindari makanan manis agar gigi tidak berlubang,” ternyata memiliki dasar yang kuat. Pasalnya, konsumsi makanan manis dan asam dapat diubah menjadi asam oleh bakteri di dalam mulut, yang kemudian dapat merusak enamel gigi. Asam inilah yang mempercepat terjadinya kerusakan gigi.
Tidak perlu menghentikan konsumsi gula sama sekali untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut, kita hanya perlu membatasi konsumsinya.
Perawatan Gigi Coterie Dental
Hal di atas adalah beberapa kebiasaan yang dapat Anda lakukan dalam rangka menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun, jika memang dirasa Anda membutuhkan pertolongan dari tenaga ahli, kami rasa Coterie Dental adalah pilihan yang tepat.
Namun, untuk menemukan dokter gigi yang dapat memberikan layanan komprehensif tampaknya seperti perjuangan yang berat. Banyaknya ulasan dan rekomendasi yang dapat membuat Anda mungkin merasa tersesat dalam proses pencarian. Namun, Anda tidak sendiri. Coterie Dental memahami kesulitan menemukan dokter gigi yang dapat memberikan perawatan berkualitas untuk kesehatan gigi dan mulut. Apakah Anda memerlukan Coterie Dental Signature, gaya hidup merawat gigi, makeover senyum, terapi gigi atau rehabilitasi untuk gigi palsu dan implan gigi. Tim profesional Coterie Dental dapat memberi Anda perawatan terbaik. Akhirnya, Anda dapat tersenyum dengan percaya diri karena mengetahui bahwa Anda telah menemukan tim dokter gigi yang tepat.
RECENT POSTS